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醫(yī)療衛(wèi)生備考知識:醫(yī)學常識二

作者:志公教育     來源:志公教育     時間:2014-11-01 10:51:24     閱讀:

醫(yī)療衛(wèi)生備考知識:醫(yī)學常識二
 
    志公教育公考專家認為,一定的醫(yī)學常識積累不僅對考試有所裨益,在日常生活中更是不可或缺的知識財富。因此,宏章公考團隊總結(jié)整理出必要的醫(yī)學常識,希望對大家有所幫助!
    11.體重指數(shù)最佳減肥速度:每月減重1-2千克
    體重超標的人應在醫(yī)生指導下逐步減輕體重。減肥過快、過猛會導致體重反彈、厭食癥、貧血、營養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、記憶力減退、骨質(zhì)舒松等不良反應。
    12.腰圍:男性≥90厘米,女性≥80厘米為腹型肥胖
    腰圍是判斷腹部脂肪蓄積,幾腹型肥胖(也稱為“蘋果型肥胖”)的指標。腹型肥胖目前被認為是冠心病、代謝綜合癥的重要危險因素。如果體重指數(shù)尚未達到肥胖程度,但腰圍已超標,說明你屬于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險,更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。
    13.肥胖信號:一個月增重1.5千克
    在體重剛開始往上“長”的時候就及時發(fā)現(xiàn),并采取減肥措施,往往能收到顯著效果。出現(xiàn)下列情況,常提示有體重增加趨勢:稍稍運動就喘不過氣來,有疲倦無力感,動不動就汗流浹背,出現(xiàn)下背,髖部及膝關(guān)節(jié)疼痛。
    14.血壓值:正常時,收縮壓糖尿病診斷標準:空腹血糖>7.0毫摩/升,和(或)餐后2小時血糖>11.1毫摩/升
    如果符合上述標準,則已是糖尿病患者,應當在醫(yī)生指導下進行降糖治療,千萬不要因為糖尿病“沒什么感覺”而拒絕治療。血糖如果不好好控制,全身各器官都會受累。
    15.糖尿病排除標準:空腹血糖>6.1毫摩/升,和(或)餐后2小時血糖>7.8毫摩/升
    16.糖尿病前期診斷標準:6.1毫摩/升11.1毫摩/升
    如果血糖值高于正常,但還未達到糖尿病的診斷標準,說明正處于糖尿病前期,如不提高警惕,不積極干預,很快會發(fā)展為糖尿病。
    17.糖尿病預警信號:空腹血糖>5.6毫摩/升
    當空腹血糖超過該標準時,糖尿病的發(fā)病率會顯著增加,缺血性心臟病等心血管時間及糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率明顯增加。
    18.糖化血紅蛋白正常值≤6.5%
    糖化血紅蛋白是紅細胞內(nèi)的血紅蛋白與葡萄糖結(jié)合的產(chǎn)物,能反映采血前三個月的年個斤微億血糖水平,是目前反映血糖控制好壞最有效、最可靠的指標。糖尿病患者應將糖化血紅蛋白≤7.0%作為治療達標的標準之一,老年人可略放寬標準(7.0%-7.5%),中青年人應將糖化血紅蛋白控制在≤6.5%或更低。糖化血紅蛋白每下降1%,糖尿病相關(guān)并發(fā)癥可減少20%。
    19.骨密度最高期:30-40歲
    每個人一生中骨密度最高(骨峰值)的時期一般出現(xiàn)在30-40歲,受出生后營養(yǎng)、發(fā)育和遺傳等因素的影響,骨峰值有高有低。男性一般從40歲開始,女性一般從35歲開始,骨峰值開始下降,女性在絕經(jīng)后5年內(nèi),男性在70歲以后,骨量丟失最快。骨峰值高的人,其骨內(nèi)含鈣量高,年老以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的程度較輕、時間較晚。因此,40歲之前的人應該把握機會,保證每天足夠的營養(yǎng)和鈣的攝入,并積極參加體育鍛煉,努力提高自己的骨峰值。
    20.每人每日用油25克為宜
   烹調(diào)時最好用植物油,以為植物油含對心臟有益的不飽和脂肪酸較多。由于油的熱量比較高,因此用量不宜過多,否則熱量過剩,也會轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪,讓人變胖。
    21.每天食鹽量不宜超過6克
    鹽是引發(fā)高血壓的重要危險因素,口味較重的人應特別注意。每天的食鹽量還應包括醬油、腌菜、咸蛋等中的含鹽量。
    22.每天吃蔬菜400-500克
    每天實用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜,如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素、熱量又很低。
    23.每日攝入鈣:健康成人600-800毫克
    中國營養(yǎng)學會推薦的鈣供給量:成人600-800毫克/天,孕婦1200毫克/天,乳母2000毫克/天。乳及乳制品含鈣豐富,吸收率高。水產(chǎn)品中,蝦皮、海帶,豆制品含鈣較多。為促進鈣的吸收,應適當補充維生素D并多曬太陽。



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